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古代名人養生經驗三篇

作者:大眾養生…    文章來源:大眾養生網    點擊數:7020    更新時間:2012/8/7

 

 

 

 

古代名人養生經驗三篇

摘編自大眾養生網

老子、孔子、孟子:養生根本以養德

老子主張少私念,去貪心,認為禍莫大于不知足,咎莫大于欲得。意即一個在物質上貪心不足的人,必然會得隴望蜀,想入非非,甚至損人利己,損公肥私,自己也會終日神不守舍,因心理負擔過重而損害健康。

孔子提出德潤身大德必得其壽仁者壽修以道,修道以仁等觀點。壽,有兩層意思:其一指人的實際壽命;其二是死而不亡謂之壽。也就是說,有些人的實際壽命也許并不很長,但他們的業績和英明卻傳之很遠,其壽可以說超過常人。

孟子提出了愛生而不茍生的積極養生觀,把仁義看得高于生命,認為必要時應該舍生取義

歷代養生學家都十分注重道德的養生價值。在日常生活中培養自己善心仁厚、重義輕利、樂善好施的德行,做一個真正的德高望重的人,必然福壽延年。

修德,志為首,培養自己具有遠大志向和高尚品德。

修德,業為貴,要有言行一致的敬業精神。

修德,善先行,以善為本,不做壞事惡事。

德高壽自長的理論已經得到實踐證明。資料顯示,大凡長壽者,其90%左右的老人都德高望重。

李時珍:防重于養,未老養生

李時珍,是我國歷史上一位有名的中藥學家,耗其畢生精力踏遍中國,編寫出著名的醫藥學巨著《本草綱目》。在中醫方面的成就,李時珍也是毫不遜色。李時珍養生提倡防重于養,未老養生的未病思想。

李時珍的養生學說博大精深,藥膳養生是其精華所在。藥膳,簡而言之就是把食物與藥物按一定的比例搭配在一起,經過烹飪加工制成的一種具有食療作用的色香味俱全的特殊菜肴。通常以蔬菜、肉類、蛋類、乳類及水產品等為主要原料,配以適當的藥物。這是中醫藥食同源” “醫養同理的理論產物。

李時珍寓醫于食,既將藥物作為食物,又將食物賦以藥用,藥借食力,食助藥威;既具有營養價值,又可防病治病、保健強身、延年益壽。

李時珍主張用不同性質食物糾正或調理人的體征或病態,通過調節生理平衡,防止生病,對已經出現的寒、熱、虛、實等情況,及時采用食療加以調治。

李時珍還主張食藥配合,互為輔佐,一是先攻后養,以藥攻下邪氣,隨后以食物修補正氣,常用米湯、米粥補胃養氣;二是消減藥物的毒性,如治療頭痛、頭風,取附子與綠豆一起煮,綠豆煮熟后放棄附子不用,只服綠豆。

李時珍非常注意食藥方面的禁忌。食物之間的禁忌,如吃瓜類禁止吃油膩大葷,以防滑腸腹瀉,消化不良;二是藥物之間的禁忌,如服中藥煎劑時,禁止吃豬肉、豬油、狗肉羊肉等動物脂肪和蔥、蒜等腥躁之物。

李時珍主張用不同性質食物糾正或調理人的體征或病態,通過調節生理平衡,防止生病,對已經出現的寒、熱、虛、實等情況,及時采用食療加以調治。

李時珍質樸的中醫養生觀恰恰與現在的不治已病,治未病的流行觀點不謀而合。 

乾隆:清晨三要事

乾隆在位60年,活到89歲,這都要歸功于他獨到的養生秘訣,尤其是清晨的保健三件事。其實這三件事也是非常容易做到的,趕緊來看看吧!

第一件事:深呼吸

清晨睡醒后,不忙起床,靜臥5分鐘后,先左側臥,再右側臥,最后仰臥,其間共伸3次懶腰,使關節充分舒展。

然后起床,伸臂踮足連續進行10次深呼吸。

隨后放松全身肌肉,調理氣息。最后走到戶外,大口呼氣,將身體內濁氣呼出,吸入新鮮空氣。

第二件事:四方眺

立定,兩眼平視,先向東遠眺;

然后,半閉目低頭、轉身再向南遠眺;

再進行半閉目低頭,轉過身向西遠眺;

最后,半閉目低頭向北遠眺。運動迷糊中的雙眼,保證眼睛的清爽。

第三件事:凈大便

盡可能做到每日清晨大便一次,養成習慣,將前一天體內的毒素排出,保持一天的通暢。

大便時,最好回憶前些天最高興、最愉快的事情,或想著今天和未來最美好的事情。

這種精神和情緒的變化,有助于腸蠕動,能使大便通暢和盡快排出。

 

責任編輯 鄉村

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